Plátano, fuente natural de potasioEl potasio es un oligoelemento a utilizar en caso de sufrir procesos inflamatorios. Está recomendado para reforzar las articulaciones y en periodos de crecimiento.

El potasio es importante para la función muscular y cardiaca, para regular la presión arterial, activa el sistema nervioso y promueve la relajación y el sueño. 

La deficiencia de potasio es muy rara en personas que sigan una dieta equilibrada. Algunos alimentos que contienen potasio son los plátanos, los frutos secos, los boniatos, el yogur, pepinos, tomates, aguacates, el brócoli y verduras de hoja verde, apio, avena y el pescado.

También es necesario para mantener el equilibrio apropiado de agua en el cuerpo y su consumo aumenta la acción diurética.

El potasio es necesario en periodos de crecimiento y desarrollo muscular (produce proteinas).

Las dietas ricas en potasio facilitan la reducción del riesgo de hipertensión.

El potasio es un mineral fundamental para el metabolismo. Asimismo, cuando se realizan tratamientos de adelgazamiento, es conveniente suplementarlo para evitar los problemas derivados de sus carencia.

No está recomendado consumir alimentos ricos en potasio en caso de problemas renales.

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Además de seguir una dieta alimenticia adecuada, puedes consumir suplementos dietétícos que lo incorporen a tu dieta.

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Se aconseja que antes de iniciar un programa de salud se debe consultar a un profesional.
 
No se recomienda el uso combinado de suplementos herbarios o nutricionales y medicamentos de prescripción sin el consentimiento de un especialista.

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