Lentejas, fuente de selenioLentejas, fuente de selenioEl selenio es un micronutriente que necesitamos en muy pequeñas dosis y que lo encontramos principalmente en los cereales, el pan, las carnes y el pescado, las lentejas y los huevos.

Su principal propiedad es ser constituyente de una importante enzima, llamada : glutatión peroxidasa, que es la que se encarga de la eliminación de los radicales libres.

Nos ayuda a estimular el sistema inmunológico , ayudándonos a aumentar nuestras defensas, y también interviene en el funcionamiento de la glándula tiroides.

Algunas indicaciones del selenio

El selenio está indicado en caso de:

  • Situaciones que se requiera un aumento de defensas: después de la toma larga de antibióticos, al comenzar el invierno...
  • Para personas mayores como un potente antioxidante.
  • Ayuda a evitar la degeneración ocular.
  • Necesario también para la correcta formación y movilidad de los espermatozoides, y también puede ayudar a regular los sofocos y el malestar en general de la menopausia.
  • La deficiencia de selenio puede aumentar el riesgo de enfermedades como la psoriasis.
  • La alteración de los niveles de zinc y selenio están relacionados con los trastornos del ánimo.
  • La combinación de selenio y vitamina C contribuye al mantenimiento normal del sistema inmunitario.

Comercialización de selenio en herbolarios

 

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Trucos Naturales

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Se aconseja que antes de iniciar un programa de salud se debe consultar a un profesional.
 
No se recomienda el uso combinado de suplementos herbarios o nutricionales y medicamentos de prescripción sin el consentimiento de un especialista.

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