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El jazmín (Jasminum grandiflorum) es una planta trepadora con propiedades relajantes. Su fragancia y aceite esencial produce un efecto sedante que mejora la calidad del sueño.

A finales de los años 50 Aaron Lerner y sus colaboradores aislaron la glándula pineal y descubrieron la estructura química de la melatonina. Si bien al principio se creía que solo se originaba en el cerebro después se demostró que, aunque en pequeñas dosis, también se originaba en otras glándulas del organismo como la retina, el hígado, el timo o el tiroides. 

La amapola de California (Eschscholzia California) es una planta originaria de las llanuras y valles áridos de California, sus flores crecen solitarias con cuatro pétalos rojos-anaranjados muy llamativo. Nos ayuda a dormir y evitar los trastornos del sueño.

La amapola (Papaver rhoeas l.) o ababol, es una planta originaria de Oriente Medio. Sus principios activos (alcaloides y antociánicos) le confieren propiedades sedantes y antitusivas principalmente y sus flores y los pétalos se han usado desde la antiguedad como analgésicos, emolientes, expectorantes, hipnóticos y sedantes.

La pasiflora (Passiflora incarnata) contribuye a mantener un sueño saludable. También ayuda a inducir tranquilidad, relajación y bienestar mental y físico. Tiene propiedades relajantes cada vez más usado por no producir dependencia ni habituación.

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