Los ácidos se van acumulando en nuestro organismo por uno de los tres motivos siguientes o por la combinación de varios de ellos:
- Exceso en las entradas de ácidos, principalmente a través de la alimentación.
- Producción excesiva de ácidos en nuestro organismo como consecuencia de déficit metabólicos.
- Eliminación defectuosa de los ácidos producidos en nuestro organismo.
Algunos consejos para ayudarte a alcalinizar tu organismo y ganar salud pueden ser.
- Caminar diariamente al aire libre al menos 40 mintutos, realizando res-piraciones profundas.
- Beber unos dos litros de agua al día .
- Evitar las bebidas gaseosas, pues contienen fosfatos que acidifican al organismo.
- Evitar el consumo de sustancias excitantes (colas, café, etc.).
- Aumentar el consumo de alimentos alcalinizantes (verduras) y disminuir el consumo de alimentos acidificantes (carnes y derivados)ntos alcalinizantes por una de alimentos acidificantes.
- Dieta rica en alimentos crudos, integrales y biológicos, con alta propor-ción de vitaminas y minerales.
- Tomar productos que ayudan a eliminar los ácidos producidos ó acumulados en nuestro organismo como la alcachofa, diente de león, cardo mariano, rábano negro o bardana.
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