Publicado: 21/08/2026 | Estudio: 19/08/2026 | Fuente: Frontiers in Nutrition
Una nueva revisión sistemática y metaanálisis publicada en Frontiers in Nutrition ha revisado la evidencia disponible sobre preparados orales de fenogreco (Trigonella foenum-graecum) y sus posibles efectos sobre la testosterona en hombres adultos.
Los investigadores analizaron 13 ensayos aleatorizados controlados con placebo. Su conclusión resulta especialmente relevante ante la presencia de complementos que relacionan el fenogreco con la salud masculina: la evidencia actual no respalda las afirmaciones clínicas o comerciales que presentan estos preparados como potenciadores de la testosterona.
Los investigadores analizaron por separado la testosterona total y la testosterona libre, además de valorar la calidad de los estudios mediante herramientas específicas de evaluación del riesgo de sesgo y el sistema GRADE.
| Resultado | Datos | Interpretación |
|---|---|---|
| Testosterona total | 6 estudios · 385 participantes | Pequeña asociación favorable (SMD 0,25; IC 95 %: 0,02–0,48) |
| Testosterona libre | 5 estudios · 334 participantes | No se demostró un efecto estable (SMD 0,08; IC 95 %: −0,48–0,63) |
| Certeza de la evidencia | Sistema GRADE | Muy baja |
La clave está en no confundir significación estadística con beneficio clínico. La pequeña señal encontrada en testosterona total no demuestra que el fenogreco produzca un aumento hormonal relevante para la salud.
El nuevo trabajo adopta una posición más prudente que algunas revisiones anteriores. Los autores analizaron expresamente la certeza de la evidencia, el riesgo de sesgo, las diferencias entre preparados y poblaciones y la posible influencia de la financiación empresarial.
El resultado es significativo: ninguno de los 13 ensayos incluidos fue considerado globalmente de bajo riesgo de sesgo. Once presentaban algunas preocupaciones y dos fueron clasificados con alto riesgo.
Además, varios ensayos estudiaron extractos comerciales específicos y existía una presencia frecuente de financiación o participación empresarial en las investigaciones originales.
La propia revisión de 2026, por el contrario, declara no haber recibido financiación y sus autores indican no mantener relaciones comerciales o financieras que pudieran interpretarse como un posible conflicto de interés.
Los resultados de testosterona se expresaron mediante una diferencia de medias estandarizada (SMD), porque los estudios emplearon distintos métodos analíticos, unidades y poblaciones.
Por esta razón, el resultado no puede traducirse directamente en un determinado incremento de testosterona en ng/dl.
Tampoco demuestra que tomar fenogreco mejore necesariamente:
- La libido o función sexual.
- La fertilidad masculina.
- La masa muscular.
- La fuerza o el rendimiento deportivo.
- Los síntomas asociados al hipogonadismo.
Otra limitación importante es la heterogeneidad de los ensayos. No todos estudiaron el mismo tipo de participante ni utilizaron el mismo preparado de fenogreco.
Entre los trabajos incluidos había hombres sanos, deportistas, hombres de mayor edad y participantes con determinadas patologías. También se utilizaron extractos y formulaciones diferentes, distintas dosis y periodos de seguimiento generalmente cortos.
Estas diferencias dificultan trasladar los resultados de un extracto concreto a cualquier complemento alimenticio que incluya fenogreco en su composición.
Los ensayos revisados no mostraron una señal clara de acontecimientos adversos graves atribuibles al fenogreco, pero los autores consideran que la información disponible sobre seguridad es insuficiente, especialmente para valorar un consumo prolongado.
El fenogreco puede ocasionar molestias digestivas y reacciones alérgicas. Además, cantidades elevadas pueden provocar una disminución perjudicial de la glucosa sanguínea.
Las personas que toman medicamentos o padecen alguna enfermedad deberían consultar con un profesional sanitario antes de utilizar complementos concentrados de fenogreco.
Importante: un complemento de fenogreco no debe utilizarse para diagnosticar ni tratar un posible déficit de testosterona. La sospecha de hipogonadismo requiere valoración clínica y determinaciones hormonales realizadas e interpretadas correctamente.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ESTE METAANÁLISIS?
El trabajo muestra la importancia de diferenciar entre una pequeña señal estadística y un beneficio clínico demostrado. Con la evidencia disponible actualmente, presentar de forma general el fenogreco como un «potenciador de testosterona» va más allá de lo que permiten concluir los ensayos clínicos.
Consultar el estudio completo Información sobre seguridad del fenogreco
Nota: esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento indicado por un profesional sanitario. Los resultados del metaanálisis se refieren a los preparados, dosis y poblaciones estudiados y no pueden extrapolarse automáticamente a cualquier complemento alimenticio que contenga fenogreco.
