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· Ayuda a la perdida de peso independientemente de su actividad física en ejercicio.
· Reduce el colesterol 
· Disminuye los niveles de glucosa en diabéticos.
· Reduce la grasa corporal 
· Promueve el desarrollo de masa muscular.
· En el control del apetito: principalmente en su fase psicológica (antojos). 
· Aumentando el metabolismo: Da origen a una termogénesis estimulada por la insulina.
· Notable aumento de energía, vigor y resistencia.
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Los ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9 forman parte de una alimentación equilibrada, pero no todos tienen las mismas características. Conocer sus diferencias ayuda a elegir mejor las fuentes de grasa que incorporamos a la dieta.

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