La NAC o N-acetilcisteína ayuda a fluidificar las secreciones respiratorias y aporta cisteína para formar glutatión. Sus usos mejor establecidos son como medicamento mucolítico y como antídoto hospitalario frente a la intoxicación por paracetamol.
Coliflor: ligera, nutritiva y fácil de digerir si sabes cómo
Sep 23, 2026
La coliflor es una hortaliza ligera que aporta fibra, vitamina C, folato y glucosinolatos. Su interés para la salud procede de su valor nutricional y de formar parte de una alimentación variada.
L-lisina: aminoácido esencial para formar proteínas y cuidar los tejidos
Sep 22, 2026
La L-lisina es un aminoácido esencial necesario para fabricar proteínas y debe obtenerse a través de los alimentos. Se ha investigado especialmente por su posible relación con el herpes labial, aunque los resultados clínicos siguen siendo limitados y no permiten considerarla un tratamiento.
Chufa: fibra, grasas saludables y beneficios nutricionales
Sep 22, 2026
La chufa es un pequeño tubérculo con fibra, almidón y una grasa en la que predomina el ácido oleico.
Aceite esencial de albahaca: aroma revitalizante y usos para el bienestar
Sep 21, 2026
El aceite esencial de albahaca posee un aroma herbal, fresco y ligeramente especiado que se utiliza en difusión ambiental, perfumería y mezclas para masaje.
Bacopa: memoria, concentración y tradición ayurvédica
Sep 21, 2026
La bacopa se utiliza desde hace siglos como tónico intelectual. Descubre qué se ha investigado recientemente, sus posibles efectos sobre memoria y atención, sus limitaciones y seguridad.
Berberine o berberina, mantiene tus niveles de glucosa en sangre
Sep 20, 2026
La berberina es un alcaloide presente en varias plantas. Los ensayos y revisiones disponibles indican que puede mejorar algunos marcadores de glucosa y lípidos en personas con alteraciones metabólicas, pero no sustituye la alimentación, el ejercicio ni los medicamentos prescritos.
Higos: fibra para favorecer el tránsito intestinal
Sep 19, 2026
El higo procede de la higuera (Ficus carica), de la familia de las moráceas. Es un alimento de larga tradición mediterránea, con piel verde o morada y pulpa dulce.
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Sep 22, 2026
EFSA evalúa un CBD sintético: 2 mg al día y exclusiones importantes
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha evaluado la seguridad de un cannabidiol sintético con una pureza mínima del 98 %, destinado a incorporarse en complementos alimenticios disuelto...
Sep 22, 2026
Shiitake y salud dental: qué sabemos realmente sobre sus posibles efectos
El shiitake (Lentinula edodes) contiene compuestos que han mostrado actividad frente a determinadas bacterias relacionadas con la placa dental. Sin embargo, los resultados proceden principalmente de e...
Sep 15, 2026
Berberina fitosomada: mayor absorción no significa automáticamente mayor eficacia
Las nuevas formulaciones de berberina fitosomada buscan mejorar uno de los principales inconvenientes de este compuesto vegetal: su limitada absorción por vía oral. Para ello, la berberina se combina ...
Sep 15, 2026
Vitamina D y dermatitis atópica: una mejoría pequeña que no alcanzó relevancia clínica
Un ensayo clínico francés ha estudiado la vitamina D como complemento del tratamiento habitual de la dermatitis atópica moderada o grave. Los pacientes que recibieron vitamina D presentaron una pequeñ...
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Caída del cabello: tratamientos actuales y nuevas soluciones según el tipo de alopecia
La caída del cabello no tiene una única causa ni una solución universal. El diagnóstico permite diferenciar entre alopecia androgenética, alopecia areata, efluvio telógeno y otros problemas que re...
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El calcio y la vitamina D son esenciales para la salud ósea, pero eso no significa que tomar suplementos aporte beneficios adicionales a todas las personas. Su utilidad depende de la alimentación, las...
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