Herbolario Allium: fitoterapia y cosmética natural

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Vitex agnus-castus o sauzgatillo y los desordenes ginecológicos

Oct 02, 2026

El sauzgatillo (Vitex agnus-castus) es una planta empleada tradicionalmente en relación con el ciclo menstrual. Algunas preparaciones específicas se han estudiado para las molestias premenstruales, aunque los resultados no pueden aplicarse por igual a cualquier extracto o complemento.

L-treonina: funciones, alimentos y suplementación

Oct 01, 2026

La L-treonina es un aminoácido esencial que obtenemos mediante la alimentación. Forma parte de las proteínas del organismo y participa en la estructura de tejidos y proteínas presentes en la mucosa intestinal.

L-glutamina: funciones en el organismo, deporte y salud intestinal

Sep 30, 2026

La L-glutamina es el aminoácido libre más abundante del organismo y participa en el transporte de nitrógeno, el metabolismo celular y el equilibrio ácido-base. Su importancia fisiológica no significa que todas las personas necesiten tomarla como complemento.

Semillas de girasol: vitamina E, grasas insaturadas y cómo consumirlas , Ácido Oleico, Omega 6,

Sep 29, 2026

Las semillas de girasol destacan por su contenido en vitamina E, grasas insaturadas, proteínas, fibra y minerales. Consumidas en una cantidad moderada y preferiblemente sin sal, pueden enriquecer una alimentación variada.

El meliloto, cuida tus piernas cansadas

Sep 28, 2026

El meliloto (Melilotus officinalis) es una planta de flores amarillas vinculada tradicionalmente al alivio de la pesadez y el cansancio de las piernas. Su uso debe limitarse a preparados de calidad y no sustituye la valoración de un problema circulatorio.

Calabaza: carotenoides, fibra y bienestar cardiovascular

Sep 27, 2026

La calabaza es una hortaliza suave y versátil que aporta agua, fibra y carotenoides. Su mejor papel no es actuar como un remedio aislado, sino formar parte de una alimentación variada que cuide la salud digestiva y cardiovascular.

Camomila o manzanilla: calma suave y bienestar digestivo

Sep 26, 2026

La camomila o manzanilla se utiliza tradicionalmente para favorecer la calma y el confort digestivo.

La hierba mate o yerba

Sep 25, 2026

La yerba mate aporta cafeína, que puede aumentar temporalmente la atención y reducir la sensación de cansancio. También contiene polifenoles, aunque sus posibles efectos metabólicos todavía necesitan más estudios.

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