Herbolario Allium: fitoterapia y cosmética natural

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El castaño de Indias, cuida tus piernas

Oct 27, 2026

El extracto estandarizado de semillas de castaño de Indias puede reducir la pesadez, el dolor y el edema asociados a la insuficiencia venosa crónica. Su principal compuesto estudiado es la escina, y sus efectos se han evaluado en ensayos clínicos a corto plazo.

Hiedra: el extracto de sus hojas ayuda a expulsar la mucosidad en la tos productiva

Oct 24, 2026

Los extractos medicinales obtenidos de las hojas de hiedra (Hedera helix L.) se utilizan para favorecer la expectoración en la tos productiva. Su aplicación está reconocida por la Agencia Europea de Medicamentos (EMA).

Nutrición ortomolecular: qué es, evidencia y uso seguro de suplementos

Oct 23, 2026

La nutrición ortomolecular propone ajustar los micronutrientes a las necesidades individuales, pero debe aplicarse con evidencia y seguridad.

Psyllium o Plantago ovata: fibra para el estreñimiento y el tránsito intestinal

Oct 22, 2026

El psyllium, obtenido principalmente de las semillas de Plantago ovata, es una fibra vegetal con una elevada capacidad para absorber agua y formar un gel. Aumenta el volumen y humedad de las heces, facilitando el tránsito y la evacuación.

La mandarina: vitamina C, carotenoides y el mito de los metales pesados

Oct 22, 2026

La mandarina aporta vitamina C, carotenoides y fibra, pero no se ha demostrado que elimine metales pesados.

Tomate RAF: sabor almeriense, licopeno y propiedades nutricionales

Oct 21, 2026

El tomate RAF destaca por su intenso sabor, su textura carnosa y su contenido en vitamina C, carotenoides y licopeno.

Cómo preparar un buen té: temperatura, tiempo y cantidad

Oct 20, 2026

Preparar un buen té depende de algo más que añadir agua caliente. La temperatura, el tiempo de infusión, la cantidad de hojas y la calidad del agua influyen directamente en su aroma, sabor, amargor y contenido final de cafeína.

El arándano rojo americano: puede ayudar a reducir la cistitis recurrente

Oct 19, 2026

El arándano rojo americano aporta PAC-A y puede ayudar a reducir las infecciones urinarias recurrentes en mujeres propensas. No actúa sobre una infección activa.

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