Un nuevo metaanálisis en red de 20 ensayos clínicos doble ciego ha comparado distintos complementos estudiados para reducir la frecuencia de las migrañas. La riboflavina o vitamina B2 a 400 mg diarios presentó el resultado más consistente en adultos, aunque esta cantidad no debe trasladarse directamente a la automedicación. La coenzima Q10 mostró algunas señales favorables, mientras que los resultados…
El kéfir es una bebida fermentada que contiene una comunidad variable de bacterias y levaduras. Su consumo puede producir cambios modestos en la microbiota intestinal, pero todavía no se ha demostrado que «refuerce las defensas» de forma general ni que prevenga infecciones. Las investigaciones más recientes invitan a diferenciar entre los efectos observados sobre determinados microorganismos intestinales y un beneficio…
Reishi-GSH de Golden & Green combina extracto de reishi con selenio, zinc y L-taurina. Una formulación diseñada para complementar la alimentación y aportar minerales que contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Hace más de medio siglo, un artículo titulado «Tenga una piel joven y sana», firmado por el Dr. G. Duarte, explicaba a sus lectores la estructura de la piel y la importancia de cuidarla. Muchas de sus nociones anatómicas continúan siendo reconocibles, pero la dermatología actual ha ampliado considerablemente el conocimiento sobre la barrera cutánea, la radiación solar, el envejecimiento…
Una revisión sistemática con metaanálisis de 20 ensayos controlados ha encontrado que el consumo de determinados probióticos se relacionó con pequeños cambios favorables en las puntuaciones de síntomas depresivos y calidad del sueño de adultos sanos.
Food Supplements Europe ha publicado una guía específica para mejorar la transparencia y el control de las campañas de complementos alimenticios realizadas con influencers. La identificación de una publicación como publicidad es obligatoria cuando existe una relación comercial, pero no basta por sí sola: las afirmaciones sobre el producto también deben ser veraces, estar autorizadas y presentarse sin exageraciones.
Seguir una dieta mediterránea puede aportar beneficios cardiovasculares aunque no produzca una pérdida de peso importante. La evidencia actual indica que la calidad del patrón alimentario también cuenta, más allá de lo que marque la báscula. Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, pescado y aceite de oliva virgen extra forman la base de este modelo de alimentación.
El final del verano es un buen momento para revisar el estado de la piel. La exposición solar, el cloro, la sal y los cambios en las rutinas pueden dejarla más seca, apagada o sensible.
Hierro Plus de Integralia combina hierro con vitamina C, vitamina B12, ácido fólico, espirulina y levadura de cerveza. Una fórmula pensada para complementar la dieta cuando existe una necesidad adicional de estos nutrientes.
Los antibióticos pueden alterar la microbiota intestinal y provocar diarrea durante su utilización o en las semanas posteriores. Una revisión Cochrane actualizada en 2025 concluye que determinados probióticos pueden reducir el riesgo de diarrea asociada a antibióticos, aunque la certeza de la evidencia es baja y los resultados no pueden atribuirse a cualquier producto. La posible utilidad depende de la…
