¿Es mejor tomar un suplemento antes, durante o después de entrenar? No existe una respuesta única. El momento puede ser importante para algunos productos, pero en muchos casos pesan más la dosis total, la regularidad y una alimentación adecuada.
Las proteínas, la creatina, los BCAA y la glutamina se encuentran entre los suplementos más conocidos por los deportistas, aunque no todos ofrecen la misma utilidad ni cuentan con el mismo respaldo científico.
