Tradicionalmente se ha utilizado en situaciones de ánimo decaído, nerviosismo, estrés, ansiedad leve y alteraciones del descanso, además de contar con interesantes aplicaciones en el cuidado de la piel.
Su interés se debe principalmente a compuestos activos como la hipericina, la hiperforina y diversos flavonoides, que participan en mecanismos relacionados con el equilibrio emocional.
Actualmente sigue siendo una de las plantas más utilizadas en Europa dentro de los complementos destinados al bienestar psicológico y al manejo del estrés cotidiano.
El nombre de Hierba de San Juan proviene de su floración, que suele coincidir con la festividad de San Juan, alrededor del 24 de junio. Sus flores amarillas se han asociado tradicionalmente con la luz y la vitalidad.
¿Cómo actúa el hipérico?
La investigación moderna ha identificado varios mecanismos de interés relacionados con esta planta:
- Participa en procesos relacionados con neurotransmisores implicados en el estado de ánimo.
- Contribuye al equilibrio emocional en épocas de estrés o sobrecarga mental.
- Ayuda a mantener una sensación de bienestar psicológico.
- Tradicionalmente se ha empleado para favorecer un descanso más tranquilo.
- Presenta compuestos vegetales con actividad antioxidante.
Principales componentes activos
| Componente | Interés fitoterapéutico |
|---|---|
| Hipericina | Compuesto tradicionalmente asociado al bienestar emocional. |
| Hiperforina | Uno de los componentes más estudiados del hipérico. |
| Flavonoides | Compuestos antioxidantes de origen vegetal. |
| Taninos | Relacionados con sus aplicaciones tópicas tradicionales. |
Principales usos tradicionales del hipérico
Bienestar emocional
- Estados de ánimo bajos.
- Nerviosismo e inquietud.
- Estrés cotidiano.
- Ansiedad leve.
- Fatiga emocional.
Descanso nocturno
- Dificultad para desconectar.
- Terrores nocturnos.
- Sueño poco reparador.
- Estados de tensión emocional.
Uso externo del hipérico
El aceite de hipérico es uno de los preparados tradicionales más conocidos en cosmética vegetal y cuidado cutáneo.
- Ayuda a restaurar la piel tras una exposición excesiva al sol.
- Presenta propiedades calmantes sobre la piel.
- Tradicionalmente se utiliza sobre pequeñas irritaciones cutáneas.
- Se emplea en pieles secas, sensibles o castigadas.
- Muy apreciado en masajes corporales relajantes.
Comparativa con otras plantas para el bienestar emocional
| Planta | Uso principal | Momento habitual |
|---|---|---|
| Hipérico | Estado de ánimo y bienestar emocional. | Durante el día. |
| Valeriana | Relajación y descanso. | Tarde y noche. |
| Pasiflora | Tensión nerviosa. | Tarde y noche. |
| Melisa | Estrés y digestiones nerviosas. | Durante todo el día. |
| Ashwagandha | Adaptación al estrés. | Mañana y tarde. |
⚠ Precauciones importantes e interacciones
El hipérico es una de las plantas medicinales con mayor número de interacciones conocidas con medicamentos.
- Anticonceptivos orales.
- Antidepresivos.
- Ansiolíticos.
- Tratamientos hormonales.
- Anticoagulantes.
- Medicamentos para trasplantes.
- Algunos tratamientos cardiovasculares.
Antes de utilizar hipérico es recomendable consultar siempre con un profesional sanitario si se está siguiendo cualquier tratamiento farmacológico.
Estudios realizados sobre el hipérico
Presentamos algunas referencias a estudios y ensayos clínicos realizados sobre el hipérico.
Un estudio realizado en el año 2017 determinó que el consumo de hipérico tuvo efectos similares en la depresión leve a moderada que los antidepresivos. Esos investigadores también notaron que menos personas dejaron de tomar el hipérico en comparación con los antidepresivos. (Leer estudio.)
Un estudio realizado por Cochrane descubrió que el hipérico puede ser efectiva en el tratamiento de la depresión mayor. (Leer estudio.)
Además, en un estudio controlado, 251 personas que tomaron 900–1.800 mg de hipérico durante seis semanas experimentaron una disminución del 56,6% en sus niveles de depresión. (Leer estudio.)
Entre el año 2000 y 2013, en Estados Unidos hubo 84 informes de reacciones adversas asociadas al hipérico frente a 447 informes relacionados con Prozac.
