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(Fuente: Fundación Española del Corazón) La cafeína Nos ayuda a estar más alerta y algunos estudios relacionan su consumo con un mejor rendimiento intelectual. Sin embargo, la cafeína también puede elevar la tensión arterial o provocar insomnio.

Conoce en qué alimentos se encuentra presente y cuánta cantidad podemos ingerir al día para que su efecto no sea perjudicial para la salud. 

El café (coffea arabica) es la segunda bebida más consumida en el mundo tras el té y se consume desde hace más de 1000 años. Es un árbol o arbusto de hasta seis metros de altura con pequeños frutos rojos de dos semillas cada uno. La bebida se obtiene tras tostar y moler sus semillas.

El guaraná (Paullinia cupana) es un arbusto originario del Amazonas utilizada desde hace mucho tiempo por los indios de Uruguay, Paraguay y Brasil debido a sus propiedades estimulantes y energizantes. Popularmente se ha utilizado como afrodisíaco. 

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