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  • Abr 17, 2016

Vitamina B6 o piridoxina

Girasol Girasol Foto Herbolario Allium

La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario e interviene en la transformación de hidratos y grasas en energía para el organismo.

La vitamina B6 o Piridoxina se presenta en tres formas: piridoxal, piridoxamina y piridoxina. Esta ultima en su forma activa como piridoxal fosfato es una coenzima que interviene en numerosos procesos químicos.

La vitamina B6 se puede obtiene de fuente animal como la ternera, cerdo, aves, cordero, mariscos, hígado de pescado, yema de huevo y lácteos y de fuente vegetal como los plátanos, cereales integrales y sus derivados, pipas de girasol, legumbres en general, nueces, pasas, guisantes, aguacate, plátano y mango.

Algunas funciones de la vitamina B6

  • Interviene en la transformación de hidratos y grasas en energía para el organismo.
  • Interviene en el proceso metabólico de las proteínas.
  • Mejora la circulación general porque disminuye los niveles de homocisteina (aminoácido no esencial que interviene en patologías cardiovasculares) que es el responsable del endurecimiento de las arterias. Ayuda en el proceso de producción de ácido clorhídrico en el estomago.
  • Mantiene el sistema nervioso en buen estado
  • Mantiene el sistema inmune en perfecto funcionamiento
  • Interviene en la formación de hemoglobina en sangre
  • Ayuda a absorber la vitamina B12.

La deficiencia de vitamina B6 se presenta con los siguientes síntomas:

  • Problemas de piel: caída de cabello, erupciones cutáneas, ulceras en la boca y lengua, dermatitis seborreica.
  • Trastornos nerviosos: insomnio, nerviosismo, ansiedad, depresión, confusión, irritabilidad.
  • Debilitamiento y pérdida de peso: disminución de la masa muscular, anemia y agotamiento.
  • La falta de B6 durante la lactancia puede provocar en el bebé convulsiones, espasmos musculares y llanto continuo.

La dosis diaria necesaria de vitamina B6 es de 1.7 mg/día. La dosis máxima tolerable por el organismo es de 100 mg/día.  

Comercialización en herbolarios de vitamina B6

Vitamina B6 100 mg de Solgar

Vitamina B6 como piridoxina en cápsulas vegetales y apta para veganos. La piridoxina interviene en el metabolismo de los carbohidratos.
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Vitamina B Complex de GSN

VITA B COMPLEX es un producto que aporta seis vitaminas del complejo B: tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, piridoxina y cianocobalamina.
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Vitamina B6 50 mg de Lamberts

La Vitamina B6 corresponde a una familia de tres compuestos hidrosolubles estrechamente relacionados: la Piridoxina, el Piridoxal y la Piridoxamina. La conversión de la Vitamina B6 en el compuesto piridoxal-5-fosfato, requiere la presencia de la Vitamina B2 y el magnesio, otro ejemplo de interrelación de las vitaminas B. 
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Importante

La información presentada en esta web es con fines informativos y educativos y no intenta reemplazar el consejo o tratamiento médico. 

Se aconseja que antes de iniciar un programa de salud se debe consultar a un profesional.
 
No se recomienda el uso combinado de suplementos herbarios o nutricionales y medicamentos de prescripción sin el consentimiento de un especialista.


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