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  • Jun 25, 2017

La sandía y las dietas de adelgazamiento

Sandías Sandías Foto de Herbolario Allium

La sandía (citrullus lanatus) es la fruta más refrescante y veraniega, contiene un 93% de agua y es una de las frutas que menos calorías aporta, solo tiene un 6% de azúcares, por lo que está recomendada en dietas de adelgazamiento.

Contiene licopeno con propiedades antioxidantes y actúa protegiendo a las células del proceso oxidativo producido por la acción de los radicales libres.

La cáscara de la sandía contiene citrulina, un aminoácido esencial con propiedades beneficiosas para el cuidado del corazón y los sistemas circulatorios e inmune. La l-citrulina, es un precursor de la L-Arginina, que estimula los vasos sanguíneos y favorece la producción de monóxido de nitrógeno.

La sandía es perfecta para la piel, ya que contiene vitamina A, un nutriente necesario para la producción de sebo que mantiene el cabello hidratado. La vitamina A también es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos corporales, incluyendo la piel.

La sandía contiene nutrientes como el beta caroteno y fitonutrientes como el licopeno que permite mantener una próstata sana.

Otras propiedades de la sandía:

  • Tiene propiedades diuréticas.
  • Las semillas de la sandía son fuente de Vitamina E
  • En México se emplea para tratar el paludismo.
  • Evita problemas renales.
  • Provoca saciedad y aporta licopeno
  • Es ideal para conseguir una piel hidratada.
  • Es fuente de vitamina A, B6 y C
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Se aconseja que antes de iniciar un programa de salud se debe consultar a un profesional.
 
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