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  • Jul 24, 2018

La vitamina D3 o colecalciferol

Sol, fuente de vitamina D Sol, fuente de vitamina D

La vitamina D, en la actualidad, es conocida por sus diferentes funciones fisiológicas, ya que encontramos diferentes receptores de esta vitamina en distintas partes de nuestro organismo.

Esta vitamina esencial puede sintetizarse a partir de los alimentos y, principalmente, de la exposición a la luz solar.

A partir de la luz UVB que entra en contacto con la piel y después de contactar con 7-dehidrocolesterol se produce pre-vitamina D.

Posteriormente, esta forma se convierte en colecalciferol (vitamina D3).

Existen diferentes causas que pueden reducir la cantidad la vitamina D como una deficiente exposición solar durante las épocas invernales, el protegernos del sol para evitar lesiones ocasionadas por esta circunstancia, por la utilización de pantallas de protección, etc.

Es interesante analizar nuestra alimentación y estilo de vida para reparar nuestra necesidad de esta importante vitamina.

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