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El Mango (Mangifera indica) es una fruta originaria del Asia meridional. En la India era muy apreciado desde la antigüedad, lo llamaban "la reina de las frutas" y lo usaban en las ceremonias religiosas. La llegada de esta fruta a América se debió a los portugueses, quienes en el siglo XVI la introdujeron en Brasil.

Por su importante contenido en vitaminas antioxidantes: A (en forma de beta-caroteno). E y C, previene el envejecimiento de las células y el desarrollo de la arterioesclerosis. 

El goji (Lycium barbarum) es un fruto / baya desecada de un color rojo intenso con un sabor similar al de los arándanos. Tiene un alto nivel de  vitamina C, antioxidantes, aminoácidos, oligoelementos, beta caroteno y polisacáridos. Además de las propiedades antioxidantes (antienvejecimiento), ayudan a reforzar el sistema inmune, regular el apetito y el sueño.

El mangostino o jobo de la india (Garcinia mangostinoa) es un árbol tropical originario de Indonesia. El mangostino ha sido incluida dentro de las llamadas "super frutas" y usada para preparar productos dietéticos por su gran poder antioxidante (antienvejecimiento)

(Fuente: Laboratorio Lamberts - 16/03/2009). Las cerezas contienen numerosas sustancias antioxidantes y anti-inflamatorias como favonoides y antocianinidas, que pueden ser útiles para prevenir el daño muscular asociado a ejercicio y sus síntomas asociados. 

Un estudió, evaluó la eficacia de una bebida de cereza en la prevención del daño muscular inducido por ejercicio. En él participaron 14 estudiantes de sexo masculino que tomaron o la bebida de cereza o un placebo, dos veces diarias durante 8 días consecutivos. En el cuarto día de suplementación se realizaron contracciones excéntricas de los flexores del codo (2 x 20 contracciones como máximo). Se evaluó la fuerza de flexión isométrica del codo, el dolor y la sensibilidad muscular y el ángulo del codo relajado, antes y 4 días tras el ejercicio. Se repitió este protocolo 2 semanas después con los pacientes que habían tomado el placebo al principio, tomando esta vez la bebida de cereza (y viceversa), y utilizando el brazo opuesto al de la primera prueba. 

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(Fuente: Soria Natural) Las frutas constituyen un grupo de alimentos cuyo consumo resurta muy apetecible y atractivo debido a la gran variedad de las mismas. así como por sus colores, sabores, aromas, formas y texturas.

La palabra "fruta" es el término alimentario de lo que en botánica se denomina "fruto": "parte comestible del vegetal que se desarrolla a partir de la flor y que en su interior contiene las semillas". Su consumo en estado natural produce sensaciones muy agradables a los sentidos y tiene la ventaja de que no se producen pérdidas nutricionales.

Hay algunos frutos que desde el punto de vista botánico cumplen los requisitos para ser considerados como tales, pero desde el punto de vista alimentario, tradicionalmente se les ha considerado hortalizas. Ocurre así con el pepino, el tomate o la calabaza.

Importante

La información presentada en esta web es con fines informativos y educativos y no intenta reemplazar el consejo o tratamiento médico. 

Se aconseja que antes de iniciar un programa de salud se debe consultar a un profesional.
 
No se recomienda el uso combinado de suplementos herbarios o nutricionales y medicamentos de prescripción sin el consentimiento de un especialista.


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