Las frutas aportan agua, fibra, vitaminas, minerales y numerosos compuestos bioactivos. Su variedad de colores, sabores y texturas facilita incorporarlas diariamente a una alimentación saludable. La recomendación general es priorizar la fruta entera y variar las especies consumidas, sin que exista una hora concreta en la que sea más beneficioso tomarla.
El Citrato de Magnesio 500 mg de Bibonatur aporta magnesio en una presentación práctica de 120 cápsulas vegetales. Cada dosis diaria proporciona 225 mg de magnesio elemental, equivalente al 90 % del valor de referencia de nutrientes.
Cansancio, labios agrietados, hormigueos, caída del cabello o cambios en la piel pueden aparecer en algunas deficiencias de vitaminas y minerales. Sin embargo, estos signos rara vez permiten identificar por sí solos qué nutriente falta: el diagnóstico necesita valorar alimentación, síntomas, antecedentes y, en muchos casos, una analítica.
El aceite de oliva vuelve a situarse en el centro de la actualidad nutricional. Un amplio estudio realizado con más de 92.000 personas relacionó un mayor consumo de aceite de oliva con una menor mortalidad total y cardiovascular. Los datos ayudan a entender por qué esta grasa constituye uno de los pilares de la dieta mediterránea.
¿Es mejor tomar un suplemento antes, durante o después de entrenar? No existe una respuesta única. El momento puede ser importante para algunos productos, pero en muchos casos pesan más la dosis total, la regularidad y una alimentación adecuada.
La celulitis es mucho más frecuente en mujeres que en hombres. Hoy sabemos que no depende únicamente de la grasa corporal: la estructura del tejido subcutáneo, los septos fibrosos, las hormonas y otros factores explican buena parte de esta diferencia.
Un nuevo análisis de farmacovigilancia sobre preparados tradicionales que contienen efedra (Ephedrae Herba) vuelve a poner el foco en su seguridad. Entre las principales señales detectadas aparecen el insomnio, las alteraciones del sueño y las palpitaciones.
Solaray Chlorella 1500 mg permite incorporar Chlorella vulgaris a la alimentación diaria en un cómodo formato de comprimidos. Cada dosis diaria aporta 1.500 mg de chlorella de pared celular rota.
Un nuevo metaanálisis publicado en agosto de 2026 encuentra una reducción modesta de la presión arterial asociada a la suplementación con jengibre. Los resultados son interesantes, pero la baja certeza de la evidencia impide considerarlo un tratamiento para la hipertensión.
Un nuevo metaanálisis sobre el fenogreco y la testosterona concluye que la evidencia disponible es demasiado incierta para respaldar su promoción como «potenciador de testosterona».
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