Para conseguir un perfecto funcionamiento la naturaleza ha creado dos pilares básicos: la depuración y seguir una nutrición adecuada.
La depuración consiste en la eliminación del organismo de los productos de desecho celulares a través de los principales órganos encargados de esta función: hígado, riñones e intestino.
En la alimentación diaria puedes añadir a tu dieta frutas con propiedades depurativas que equilibran el organismo y facilitan la eliminación natural de toxinas.
Algunas frutas con propiedades depurativas
La cereza
La cereza tiene un alto contenido en potasio que ejerce una acción diurética. También es laxante por su alto contenido en fibra. Su jugo fresco es rico en hierro y calcio, que trata los trastornos digestivos y hepáticos.
La ciruela
La ciruela es una de las frutas laxantes más conocidas y eficaces. Muy recomendada para las personas que padecen estreñimiento.
Posee un efecto laxante suave debido a su contenido en fibra, tanto soluble como insoluble, y de otras sustancias como el sorbitol y derivados de la hidroxifenilixantina que estimulan los movimientos del intestino y facilitan el tránsito intestinal. Comer ciruelas pasas a diario es un buen remedio para combatir el estreñimiento.
El higo
Los higos son muy eficaces contra los trastornos del intestino o el estreñimiento crónico. También contienen cantidades importantes de fibras solubles que son fácilmente absorbidas por el cuerpo.
La pera
La pera es ideal para tratar los trastornos digestivos y para activar el correcto funcionamiento de los riñones. Es fuente de fibra y potasio que favorece la digestión especialmente si se consume madura.
La piña
La piña tiene propiedades diuréticas, laxantes y mejora la digestión. Contiene una enzima muy especial llamada bromelina. Este compuesto, al disolverse en el estómago, nos va a ayudar a descomponer mejor los alimentos y a favorecer la correcta absorción de los nutrientes.
Si se toma en ayunas tiene cualidades de laxante suave actuando contra el estreñimiento y los gases intestinales..
El pomelo
El pomelo favorece la eliminación de toxinas, activa las funciones renales, digestivas y hepáticas. Es fuente natural de vitamina C y junto a sus niveles de agua y potasio que aporta lo convierte en un diurético eficaz que nos ayuda a eliminar líquidos e impurezas.
La fresa
La fresa tiene un bajo aporte calórico y es rica en vitamina C. Aportan una excelente combinación de magnesio, potasio, vitamina C, vitamina K y antioxidantes. Los antioxidantes aumentan la tasa metabólica, y por lo tanto reduce el porcentaje de grasa corporal.
La sandía
Por su acción diurética, la sandía facilita la eliminación de toxinas. Contiene potasio, magnesio y fibra esenciales en la dieta diaria.
Las uvas
Las uvas estimulan los procesos depurativos del organismo. Descongestiona el hígado y facilita la circulación.
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