Los complementos dietéticos pueden ser útiles en ciertas situaciones, pero es importante recordar que no deben reemplazar una alimentación equilibrada y variada.
La mejor manera de recuperarte después de las vacaciones de verano es volver a una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables, junto con la práctica regular de ejercicio físico.
En resumen, los complementos dietéticos son aliados útiles para facilitar la transición hacia una alimentación equilibrada y la recuperación de la salud después del verano.
Aquí hay algunas consideraciones generales:
Multivitamínicos y minerales
Si durante las vacaciones tu dieta no fue la más equilibrada, puedes considerar tomar un multivitamínico para asegurarte de que estás obteniendo suficientes vitaminas y minerales esenciales.
Sin embargo, es preferible obtener estos nutrientes de fuentes naturales como frutas, verduras y alimentos integrales.
Omega 3
Los suplementos de omega-3, como el aceite de pescado, pueden ser beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral.
Pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función cerebral. Si no consumes pescado graso regularmente, podrías considerar tomar un suplemento de omega-3.
Probióticos
Si durante las vacaciones tu sistema digestivo se vio afectado por una dieta irregular, los probióticos pueden ayudar a restablecer la flora intestinal saludable.
Estos microorganismos beneficiosos pueden mejorar la digestión y el sistema inmunológico.
Vitamina D
Si pasaste mucho tiempo bajo techo durante las vacaciones y no obtuviste suficiente exposición al sol, podrías necesitar un suplemento de vitamina D para mantener niveles adecuados.
La vitamina D es importante para la salud de los huesos y el sistema inmunológico.
Fibra
Si durante las vacaciones consumiste alimentos procesados y bajos en fibra, considera agregar un suplemento de fibra para mejorar la regularidad intestinal y promover la salud digestiva.
Proteína
Si te has alejado de una ingesta adecuada de proteínas, un suplemento de proteína en polvo puede ayudarte a satisfacer tus necesidades proteicas y apoyar la recuperación muscular, especialmente si realizas actividad física regularmente.
Te indicamos algunos complementos dietéticos pueden ayudarte y que puedes comprar en nuestra tienda online o herbolario:
Multi complex adultos 30 comprimidos de ESI
Complemento multivitamínico y multimineral con 13 vitaminas y 12 minerales.
Util para integrar dichos nutrientes en caso de carencias alimentarias o aumento de las necesidades energéticas.
Fórmula completa y equilibrada, en línea con los valores nutritivos de referencia (VNR). Apto para vegetarianos. Más información...
Ometrix (omega 3-6-9) 30 cápsulas de Novadiet
Ometrix, omega 3-6-9, de Novadiet es un complemento dietético de aceites de primera presión en frío de los tres ácidos grasos esenciales: Omega-3 (Ácido graso alfalinoleico), Omega-6 (Ácido graso linoleico) y Omega-9 (Ácido oleico).
Un cociente adecuado de Omega 3-6-9 tiene un importante beneficio en la salud cardiovascular de las personas y reduce las enfermedades inflamatorias. Más información...
LBS TER 45 comprimidos (Probiótico) de Tegor 
LBS TER de Tegor es un complemento alimenticio especializado en la repoblacion de la flora intestinal.
Garantiza el buen estado de nuestra flora intestinal es fundamental, entre otras cosas, para que el sistema inmune funcione de forma adecuada.
Incorpora una combinación probiótica de siete cepas que ayudan a mantener el buen estado de la flora intestinal. Más información...
Vitamina D3 1000 UI 120 comprimidos de Novadiet 
La Vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos y de los dientes en condiciones normales, al promover su correcta mineralización y jugar un papel importante en la correcta absorción y utilización del calcio y del fósforo.
Nuestra Vitamina D3 presenta una alta actividad: 1.000 UI. Más información...
